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tm.kubireashi

◀️座ってる時、歩いてる時どうしてる？

私たちはいい姿勢を
しようとして
✔︎お腹
✔︎お尻
✔︎太もも
　
ついつい力が入りっぱなし

わからない、、、
そう感じてる人こそ
要注意⚠️

力が入ってる
状態が当たり前に
なってると

セルライト脚に
つながります😭

#セルライト
#下半身痩せ
#脚痩せ
#セルフケア
#ダイエット

◀️当てはまるのはあったかな？や

◀️当てはまるのはあったかな？

やり方も大切だけど
セルフケアは
触り方や順番、続けることが
とっても大事！

自己流は事故るよ！
気をつけてね🖐️

#脚やせ
#セルフケア
#下半身痩せ
#セルライト
#太もも痩せ
#40代ダイエット

◀️たったの3週間セルフケア

スキニー
ロングブーツ

40代だって
履きこなしたい！！

忙しいあなたでも大丈夫
簡単セルフケアで
ファッションの楽しめる
脚になれます！

詳しくはダウンロードしてね
@tm.kubireashi

#脚やせ
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#40代ダイエット
#セルフケア
#脚痩せ
#セルライト

◀️1週間セルフケアチャレンジ！

手法よりも
続けることが大事✨

1日にたくさん
セルフケアをやっても
次の日にはまた戻っちゃう

一生美脚でいるため
リバウンドしないためには
コツコツのみ！

くびれ脚セルフケアは
簡単だからやってみてね👍

#脚やせ
#下半身痩せ
#セルライト
#むくみ
#足首痩せ

▶️ふくらはぎ痩せもセルフケアふ

▶️ふくらはぎ痩せもセルフケア

ふくらはぎ🦵は
力いっぱい触りがちだけど
それでは細くなりません

まずは
足元からセルフケアして
硬くなってるところを
柔らかくしてみてね！

足の指ニギニギは
『痛いー』ってなる人が
多いから頑張って！

#脚やせ
#ふくらはぎ痩せ
#セルフケア
#脚痩せ
#下半身痩せ
#ししゃも足

◀️脚をもんで肩までスッキリ！？

◀️脚をもんで肩までスッキリ！？

【お悩み】　
40代になり代謝がさがり
冷え
むくみ
O脚
ダル重い
肩のはり

これら全てお悩みの
Aさんは
わずか1ヶ月で

これらを改善！

特にびっくりしたのは
肩の盛り上がりや
お顔まで小さくなったこと😊

すごいですよね！

@tm.kubireashi
電子書籍ダウンロードできます🎁

#脚痩せ
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#セルフケア
#痩身
#ダイエット

◀️みんなハマる優しいセルライトケア！

セルライトって聞くと
『潰す』
って思いがちだけど
痛い思いをしなくても
セルライトさようならできるよ！

毎週水曜22:00から
インスタLIVEで
セルフケアもお伝えしてるので
覗きにきてね👀✨

#セルライト
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#下半身痩せ
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#セルフケア

◀️リセット方法は

セルフケアで
触って痛い、硬いところを
やさしく「ゆるめて」あげること！

インスタLIVEや
リールでも紹介しているよ🖐️✨

さらに詳しく知りたい方は
@tm.kubireashi
プロフィールより電子書籍
ダウンロードして特典をゲットしてね🎁

#40代ダイエット
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#セルフケア

◀️足首がキュッとなるセルフケア

◀️足首がキュッとなるセルフケア

塩川さんは看護師で
立ちっぱなし時間が長く

むくむ！

むくみが長年たまると
セルライトになり
足首もなくなります😢

そんな塩川さんは
むくみ脚を解消しようと
着圧タイツや筋トレ
水泳や運動にトライしてきたものの

効果がなし

そこで出会った
くびれ脚セルフケア

1ヶ月で細くなり
アキレス腱もキレイに
モデル級の美脚に変身しました！

詳しくはこちらから🎁
@tm.kubireashi

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◀️インスタLIVEでも好評のセルフケア

セルライトさようなら
は自分の手で！

エステに100万円以上かけても
変わらなかった太い脚が
セルフケアのみで
変わったよ🦵✨

詳しくは
インスタLIVEか
こちらを読んでみてね
@tm.kubireashi

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◀️LIVEの感想脚やせLIVEの感想あり

◀️LIVEの感想

脚やせLIVEの
感想ありがとう！

今夜も一緒にセルフケア
がんばろ

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#脚痩せ
#セルフケア
#下半身痩せ

◀️さわれば触るほどマシュマロ美脚

60代のWさんは
ハニワ体型
下半身が横に広がる

ストレッチ、水泳、ランニング
食事制限、リンパケア
50歳でがんばって実践して
体重は落としたものの

脚のセルライト
むくみ
だるさまでは変わらなかった

こんなにがんばってるのに
脚は変わらないの？と

くびれ脚セルフケアに
辿りつきました。
そこから1ヶ月で

太ももにスキマ
セルライト改善
ふわふわモデル脚に！

くわしくはこちら
@tm.kubireashi

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#60代ダイエット
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◀️脚が「冷たい、硬いから」エステに行くあなたへ

もったいない〜
お金と時間があるならいいけど
自分の手だけで

「冷たい」「硬い」脚は
ポカポカに柔らかくできるよ！

セルフケアをいくつか
過去の投稿で紹介してるので
やってみてね(^^)
@tm.kubireashi

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#脚痩せ

◀️質問にお答えするよ

👩‍🦰「筋トレしても全然脚が
細くなりませんどうしたらいい？」

👩🏻『順番がちがうんだよ』

脚の筋肉が硬いままだと
何をしても細くならないから

まずは“ゆるめる”から
スタートしてみてね！

詳しくは電子書籍にも
まとめてあるよ
@tm.kubireashi

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#筋トレ
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◀️セルフケアを続けるコツだいた

◀️セルフケアを続けるコツ

だいたい三日坊主になるときは
・効果を感じられない
・辛い　
・むずかしい

くびれ脚セルフケアは
✨即効性
✨心地いい
✨簡単

なので脚をどんどん
触りたくなるんです☺️

もっと詳しく知りたい方は
こちらからダウンロードしてね！
@tm.kubireashi

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◀️セルライト脚を解消するセルフケア

足首は代謝の要！

セルライトは
代謝がよくなると
改善していきます🦵✨

代謝が悪いまま
セルライト潰しはダメ！　
アザができると
負のループへ

まずは
足首一周
つまめるかな？

やってみてね！

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◀️セルライト解消になぜ足の指からやるの？

セルライト解消では
いきなり太もも、ふくらはぎ
触りません🖐️❌

セルライトができてしまう理由に
足の機能が低下した結果
太ももやふくらはぎが
踏ん張り力がたくさん入って
血流が悪くなるからです！

足元、指や土踏まずの機能が
低下してるのに
エステや筋トレは遠回り！

食事制限して体重落としても
筋肉落ちるだけ
リバウンドしたら最後😱

もっと詳しく知りたいかたは
こちらも読んでみてね！
@tm.kubireashi

#セルライト　
#セルフケア
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#下半身痩せ
#脚痩せ

◀️セルライトもさようなら！

40代になると
食事や運動を頑張っても
なかなか効果がでずらいですよね、、、

効果がでてるかわからないと
続かない
変わらない
の繰り返し

でも大丈夫！

長続きしたことなく
脚やせに悩んでいた
40代Mさん

なんと！1ヶ月半で
ゴツかった太ももが
やわらかスッキリ脚に✨

毎日履いてる
制服のズボンにも
ゆとりがでてきたそうです👖

Mさんがやったこと
それは「くびれ脚セルフケア」
さわればさわるほど
本来の脚の柔らかさに戻り
脚やせします！

巡りがよくなるので
セルライトともおさらばです🖐️

詳しくは
こちらをダウンロードしてね
@tm.kubireashi

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◀️脚やせのコツ巡りをよくするこ

◀️脚やせのコツ

巡りをよくすること！

基本の足首まわし
ポイントは
足の甲とスネが
近づくように大きく回すこと

20回ずつ
左右動かしてみてね！

#セルライト
#脚やせ
#脚痩せ
#代謝アップ
#下半身痩せ

◀️なぜ足元から？解説血流が悪く

◀️なぜ足元から？解説

血流が悪く
むくみと冷えを放置し
老廃物と脂肪が組み合わされ
セルライト化します。

その解消方法は
血流を悪くしている
硬くなっている筋肉をゆるめる！

その第一歩として
土台の足元を機能的に
動かせるよう
リセットさせることが
大事だよ！

痛い人は伸び代あり
痛くなくなったら
脚やせのサインだから頑張ってね

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#脚やせ
#脚痩せ
#下半身痩せ

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