前回はNG習慣を3つ
お伝えしました
・強く揉む → ダメ
・筋膜ローラー → ダメ
・食事制限 → ダメ
今日は 脚やせに成功した人が
やめたことをお伝えします。
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それは…
がんばること。
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脚やせに成功した人は
みんな「がんばる」をやめてる。
・痛みをガマンすること
・食事をガマンすること
・キツい運動をがんばること
全部やめてます。
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じゃあ何をしてるの？
やさしく触るだけ。
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なぜこれで変わるの？
痛くすると 身体は
「攻撃された！」と感じて
筋肉がギュッと固くなる。
固くなると 血管が圧迫されて
血が巡らなくなる。
だからセルライトがたまる。
逆に やさしく触ると
身体は「安心だ」と感じて
筋肉がゆるむ。
ゆるむと
血管の通り道ができて
老廃物が流れ出す。
だからセルライトが減る。
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42歳のまりえさんも
最初は「物足りない」と思ったそう。
「痛くないと効いてる気がしない」
でも続けたら…
太もも−18cm
「がんばらなくていいんだって
わかったら続けられた。
痛い思いしなくていいんだって
もっと早く知りたかった」
と言っていました。
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ただし、ポイントがあります。
やさしく触るだけでも
触る場所が大事。
間違った場所を触っても
変わりません。
次は
「変わる人と変わらない人の違い」
をお伝えしますね。