学生時代から
下半身デブ
コンプレックス
過去にやってきたこと、と言えば
骨盤矯正
筋トレ有酸素運動
エステ食事制限
などなど数えきれない！
リバウンドの度に
代謝がおちる！
体重10kg減っても
上半身だけゲッソリ
周りから心配される
（右の写真）
代謝が落ちて
「筋肉をつけなきゃ！」
と焦り筋トレをすると
硬く、冷たくなる一方
これは逆効果なんです！
わたしは扁平足から
変えました！
アーチがないと
バランスがとれません。
バランスをとるために
脚の筋肉に負担が行きます
循環が悪くなるのは下半身！
鍛えるのではなく
負担のかかってる
筋肉を緩めるんです！
土踏まずができてからは
下半身やせが加速！
筋肉が使えなくなるから
代謝がおちるんです！
筋肉を増やす前に
使える筋肉なのか？
負担がかかってるところは
ないかな？
そこからケアをしていくと
40代以降の脚やせは
成功しますよ！
